カロリーコントロールの原則

頑張りさえすれば、ダイエットに

成功して綺麗に痩せることはできます＾＾

でもせっかく痩せたならもう二度と

ダイエットしたくないですよね？

そんな方にオススメなのが、この無料セミナー

「1日7分で-5kg♪簡単ダイエットセミナー」です。

しかも今だけレポート「二度とダイエットをしなくて良い方法」をプレゼントしちゃいます！

無料ですので、今すぐ読んでみてください♪

※プライバシーは完全に保護されておりますので安心してください。

※メールマガジン「これで最後♪【ダイエット大作戦】」に代理登録させていただきます。

食事を制限する。これはダイエットとは切り離せないことです。ここでは、食事制限の原則を紹介します。これを読む前に摂取カロリーと消費カロリーを読んでください。正しいカロリーの知識を身につけたうえで、カロリーコントロールの原則を学びましょう。

カロリーコントロール、つまり食事制限っていうと、断食とか、一食ぬくとか、そういったことをイメージすると思うけど、健康的にやせるための正しいダイエットでは、そういったことはしません。食事制限というよりは、食生活の改善といった方が近いでしょう。

人間の体には、生命の維持のために、よくできたシステムが搭載されています。

たとえば、一食抜いた場合、エネルギーが足りなくなって、とりあえず溜めておいた脂肪を燃やしてエネルギーとして使います。ここまではいいですが、脳はこ の状況を察知すると、次いつエネルギーが入ってくるかわからないので、生命の維持のためにエネルギーを節約しようと、なるべくエネルギーを使わない節約 モードに入ってしまいます。

つまり、１日同じように活動しても、消費されるカロリーが少なくなってしまうということです。

さらに脳は、次回の食事の時はなるべくたくさんのエネルギーを補給しようと、一回の食事での吸収の効率をアップさせます。これによって、同じ食事をしても、脂肪として蓄えられるエネルギーが増えてしまうことになります。

逆に、毎日きちんと三食とるようにすれば、体はエネルギーを溜め込んでおく必要がないんだと判断してくれるので、消費する方のカロリーはどんどん使い、摂取する方のカロリーはいつも通りに抑えてくれます。

やせようと思って一食抜いて、一時的に体重が減ったとしても、長持ちはしません。少し長い目で見れば、結局それはリバウンドにつながり、ダイエットを失敗に導いてしまんです。